non jt'aime bien t'inquiètes, à moins que tu ne sois JMA mais je vois mal JMA courir le 800 en 2min30 donc je risque rien xD
JMA court après sa bourse,son fric,son Puel!!!Qu'il se tire lui aussi d'ailleurs...ca nous fera des vacances Tu cours toujours aussi vite toi d'ailleurs???
J'ai jamais courru très vite c'est la détente que j'entraîne. Etant volleyeur (terrain de 9m) et boxeur (amateur hein) courir vite ne me sert pas plus que ça lol
Moi je suis encore un minot (14 ans) j'ai des abdos marqués mais pas des pecs ... des astuces pour se les développer rapidement (sans machine) à chaque fois que je me relance dans les pompes ça dure un mois et pis j'arrête :/ merci d'avance ^^
Ok kouille mais tu penses que les pompes ça freine la croissance ? parce que moi à la piscine ou à la plage ou au foot ça rend bizarre mon torse ...
N'ai pas de crainte pour ta croissance, faire des pompes n'aura pas d'incidence. Pendant longtemps il a été répété que la musculation était mauvaise pour la croissance, mais on sait aujourd'hui que c'est faux, à condition de travailler avec des charges légères, et une fréquence d'entrainement limitée (pas plus de deux séances par semaine). Si tu veux en savoir plus: http://www.musculaction.com/faq/adolescent-musculation.htm
A l'époque j'avais le même soucis que toi et je me suis mis aux pompes. J'en faisais 100 à 120 par jour pendant 6 mois et mes pec étaient bien plus bombés. Peu à peu tu augmente le chiffre, pars sur 10 séries en commençant par des séries de 10 chaque jour pendant une semaine, puis 12 la semaine d'après et tu te retrouve vite à faire 10 séries de 20 sans difficulté quelques semaines plus tard. Tu verras ya rien de mieux pour les pecs et la frappe
ça c'est le genre de gars à qui il faut 1/4 d'heure pour se servir un café tellement il doit s'être rendu lent avec toute cette muscu
Oui mais vu qu'il est trop lent pour remuer son shake de whey il se prend d'abord un café pour booster un peu les nerfs qui lui restent
Je vous conseille la méthode Laffay pour de vrais résultats, c'est bien mieux que toute cette gonflette
on m'en parle beaucoup de cette méthode.. J'ai un gars dans ma classe qui as réussi à l'avoir sur le net gratuit, mais on se parle pas énormément et si quelqu'un à un lien pour l'avoir ici ça serais cool... En plus dans le livre il explique bien suivant ta corpulence ce que tu doit faire tout ça... C'est 22€ ou 16€ à la Fnac je crois
la musculation, quand c'est fait intelligemment, ça marche bien aussi le problème, c'est que beucoup croient avoir des résultats en 1 mois ou 2, alors qu'il faut compter 6 mois/1 an de travail régulier pour commencer à obtenir quelque chose de visible physiquement
et c'est bien pour cette raison que certains arrête vite... Moi depuis Janvier on voie un peu le résultat mais c'est aps dut out ce que je souhaite, j'attends on verra avec le temps, y'as pas de raison
Moi j'avais fait pendant 3 mois je gérais trop et du jour au lendemain (alors que ça commençait à marcher)j'ai abandonné :/
