Course à pied, running: les compétitions des Phocéens

Voila bon pour le service , licence Pass Runnig 2015 reçu visite chez le docteur valider ,

 

Samedi 1h 30 à luminy

 

Ce matin 1h 15 cool vers les caillols ..

 

je connais ce chemin c'est un peu plus bas que luminy, il mène vers sugiton. Tu pars tout droit de la fac et arrivé en bout du chemin tu continues tout droit en descendant.

Une fois que t'as vu cet endroit tu peux mourir trannkil........

 

Bonjour Christof , oui exactement , parfois je fais plus long départ du stade , les crêtes puis je descends vers sugiton .
Je ne vais plus jusqu'en bas , trop risquer il font des réparations il y a eu des éboulements ...

 

http://www.calanques13.com/panorama-ilot-apres-sugiton.html

allez cadeau.....

 

Bravo... Finalement je me suis inscrit pour le 10km sinon j'étais seul. Je suis passé sur le Prado ce midi des barrières avec la publicité dessus étaient déjà installées. J'ai trouvé que c'était un poil tôt mais bon...:lol:

Raaaahhh... Vivement le printemps !

 

Mitte tu vas faire le mud day? Je suis allé sur le site la vache ça tabasse l'inscription, on est loin des 1 euro du kilomètres pour la course à pied. Ils se font pas chier les orga, remarque c'est aso qui gère ça m'étonne pas.....

Je vais voir pour le faire le 11 avril, où en septembre à lyon avec un poto, histoire de dire je l'ai fait, mais ce n'est pas mon truc du tout.........

 

Merci christof ..

 

Oui mitte je préfère , bonne soirée

 

Oui ça fait cher, même si je le fais en équipe de 4 ça réduit. Je veux le faire pour pouvoir me dire que je l'ai fait mais c'est pas un objectif... Se prendre des coups d'électricité dans le dos en étant recouvert de boue je le ferait une fois seulement, suis pas si masochiste que ça :lol:

 

Ce matin 1h 15 , 30 mn footing puis 6 x 5' x 2' enfin je respire bien ...

 

Ce matin 1h 15 à Aubagne

 

Viviement le jour ou je pourrais recourir ! Je n'en peut plus et je gonfle comme un ballon de baudruche !

 

Ce matin température douce pour courir 1 h 15 ..
( 10 x 200 en côte à 14 k h récup retour départ ..)

 

Courage j'ai connu ça moi aussi pendant 8 mois

 

Bonjour Emile. Tu te prépares pour le semi de Marseille ?

 

Bonjour mitte , je ne sais pas avec mes entrainement je peux tout faire , je suis mieux sur du court puis cette année je fais attention de ne pas me blesser car je vais arriver en v4 .

 

Ce matin 50 mn recup d'hier de mes côtes , après j'ai penser à acheter quelques fleurs pour ma femme .

 

Encore un petit mot mitte je ne suis pas un as de l'ordinateur , j'aimerai bien te mettre dans mes amis .