Course à pied, running: les compétitions des Phocéens

Ce lundi matin , promenade pour ma femme et footing pour moi 1h 30 environ .

 

émile t'es pas passé à chato hier???

 

Bonjour christof , non samedi j'ai fait des côtes au par des bruyeres , et dimanche matin du vélo d'appart et en fin d'après midi j'ai attendu la sortie du bus à la commanderie , mardi après midi je pense y aller pour le décrassage .

 

Bon Chance !

 

Premier 10 km de ma petite fille sur Eragny

 

Ma pommade miracle

 

Demain matin je ne cours pas , je vais à la commanderie ..

 

Une jolie fille dans la course

 

c ki émile, fé gaffe tu t'exposes là???

 

Une Lyonnaise que je connais , je ne suis pas sur la photo si non je serai derrière au train :crise:

 

Ce matin j'ai fait le même chemin ..Que lui ....


[video]https://www.facebook.com/emile.passa/videos/825593340853800/[/video]

 

Une fille de chez nous au marathon de Paris

 

je la connais? je la vois sur toutes les courses elle a fait combien?????

 

Ma soupe maison de ce soir pour faire des 3/1 demain car depuis 2 jours je suis cuit .

 

félicitations à elle pour sa perf , j'ai vu son temps..........

 

Semaine prochaine , vélo , rando , footing ...