Bonjour a tous et a toute, j'ai décidé d'ouvrir ce topics tout d'abord pour les fadas de Musculation et pour partagé nos experiences ou encore faire des tests pour ce qui marchent le mieux pour ce musclé le plus rapidement possible Possibilité egalement de posté des photos d'avant, jusqu'a actuellement pour voir les resultat, mais dans ce cas la, il faudra nous dire la methode utilisé. Pour ma part je fait 150 abdos et 100 pompes en series de 20 pompes, 30 abdos, photo prochainement.
La methode Lafay !! Tres dur mais tres efficace !! Je te la conseils vivement !! Comment faire de la musculation sans materiels ? La methode Lafay
c'est sous forme de livre non, a quel prix ?? Elle n'est pas disponible en ecrit sur le net ou je ne sais pas? Car je n'ai pas d'argent..
Je l'ai cherche sur le net , impossible de le trouver ! Il coute 20 € mais croit moi si tu est motive , tu ne seras pas decu ! Si tu veut y'a des forum on y'a des types qui poste leur photo avant/apres c'est impressionant ! Surtout la masse qu'il prenne en peut de temps ! Mais croit moi c'est tres tres difficile !
Ill ne faut pas attendre de miracle non plus de cette méthode. Cela marche peut-être avec des débutants, mais au bout d'un certains temps les progrès seront certainement moins visible. RIEN ne vaut le travail en salle avec du matériel adapté! Cette méthode insiste aussi beaucoup sur l'alimentation pour tirer de tels résultats... (les muscles paraissent plus dessinés car la personne fait attention a son alimentation.) Forza, je sais que certains abonnement à des salles sont excessivement chers. Mais certaines salles associatives proposent des prix abordables (solution que j'utilise).
Mais cela coute beaucoup moins chere que l'inscription a une salle de muscu pour un resultat plus que satisfaisant !
J'ai pratiquer , mais arretez depuis a cause de probleme de sante et j'ai jamais pris le temps de reprendre !! J'ai beaucoup de projet mais le lendemain en ce moment est tres flou pour le moment ! Un fois que tout se sera stabilise je reprendrais surement !
moi j'suis assé baraque, j'ai des pecs assez '' imposants '' mais mes abdos sont pas la, mais je les sent de plus en plus, au niveau des biceps j'ai pu a les musclé, il sont tres bien
Sur un forum de footeux, quoi de plus normal qu'un topic musculation, après celui sur le tunning. Qui en ouvre un sur la bière? J'avoue, j'aime bien la muscu. Je ne vois pas ce qu'il y a de honteux, la-dedans. C'est sur, il y a des cliché à la pelle, mais surement pas davantage que dans le football.
Oublie pas celui sur le Nutella !! Sinon Asigon j'ai cru comprendre que tu pratiquait ? Depuis combien de temps ? L'inscription a ta salle de muscu c'est combien ?
ça fait 3 ans que j'en fait. L'inscription coute 150€ à l'année: ce qui reste très correct par rapport à certains clubs!
Ok ok !! Chez moi aussi c'etait 150 € avant ! Mais depuis un afflut de personne , il ont monte leur tarifs a 200 € ce qui reste tout de meme raisonable pour les instalation disponible , est les "coachs" a disponibilite !
