Course à pied, running: les compétitions des Phocéens

émile le stade c'est la douche...

 

Quand je parle de l'arrivée au stade christof c'était en 1983 après l'arrivée sur le port et maintenant c'est la gare je crois .

 

Merci, j'espère bien que ça sera cool !
Après, j'ai couru le 5km des foulées castelnauviennes dimanche dernier (avec un temps perso record à la clef), là y'a les 10km de montpellier où je suis chaud pour taper la barre des 40' (enfin !)... Si ça se passe bien et qu'aucun problème ne se présente les 2 semaines suivantes, ça va être génial !!!!!

Et la fin à Cassis m'arrange en fait. TER direct Cassis-Montpellier, en mode puant car 3h après la course sans passage à la douche, mais osef ! ^^

 

baron , il y a des douches sur cassis et pis le p'tit bain après l'arrivée si le temps le permet c'est pas mal non plus...
en tout cas, bonne prépa et bon courage pour la course.... affute toi...

 

C'est bon à savoir !

Oula ! Depuis la rentrée, j'ai réussi malgré moi à tomber de 68 à 66kg (pour 1m80), difficile de faire plus affuté pour moi ^^

 

Je connais quelqu'un qui fait 1m84 et 62 kg.......

 

http://chezmimile.eklablog.com/souvenir-avec-jo-a148902072

 

Evelyne Mura , une fille très sympa , j'avais fait un stage en Tunisie avec elle organiser par le Sco sainte Marguerite .

 

C'est cool, mais malgré la fin traîtresse, le 24km est un très bon entraînement au Marseille-Cassis.
Après, j'ai du courir avec k-way et mon sac qui m'a gené tout le long, pour des raisons de retour direct sur montpellier, mais ça n’empêche que j'ai pas réussi le 12 km/h, arf !

http://www.marseille-cassis.com/fr/resultats-course/live#0_FCBEDB
("de sans" suffira pour me retrouver)

Je pourrais dire que je l'ai fait, c'est tout ! Et aussi que y'a une très belle ferveur autour de la course, et ça c'est très plaisant !!!

M'as plus froissé le fait de rater d'une minute les 40' qui m'était promis au 10km de Montpellier pour cause de crampe dès le 4ème --' (j'étais à 19'44" à mi-parcours)

 

Dimanche à la Gineste avec des amis après un entrainement colline , au fait bravo Baron ..

 

super baron tu es des notres maintenant.... j'ai fais 1.34 à 30 ans

 

Merci
Ah ouais, bien ! Ça plus le fait que j'ai même pas fait 12 km/h, moi qui pensais la faire qu'une fois cette course (au vu du prix), va falloir que j'y retourne pas trop tard pour parachever mon oeuvre et faire un vrai temps de référence. ^^

En attendant, le look était au beau fixe (la main gauche n'est pas sur le coeur, c'est juste que je relève mon k-way pour que l'on voit mon dossard. Et en plus juste au dessus, la bandoulière de mon sac qui m'a fait une marque au coup et aux cotes)

 

Ce matin un déluge retour hélas .

 

émile il manque tes pompom girl sur la photo, t'es toujours entouré de belles poules....

 

Salut christof en ce moment je cours seul .

 

La preuve ..

 

Bravo aux organisateurs de la ronde des vignes 5 /14/ 23 / km ..

 

Super je refais la cave ..

 

Ce matin parc Mirabelle , 30 mn footing 30 mn PPG ..

 

Mon futur sport le jour ou je ne pourrai plus courir ..