Course à pied, running: les compétitions des Phocéens

c'est un médicament gratuit, je dis toujours.. La sport à l'état pur.

 

Certains de mes clients sont des boulets sans nom (des fois je me demande s'ils ne le font pas exprès), donc se vider la tête pendant 1h est un vrai bonheur !

 

Bonjour christof13 je vois que l'on a la même passion , je cours 5 fois par semaine , avant je faisais 10 séances avec du vélo en complement ...

 

Aujourd'hui pas d'entrainement demain je cours à Pélissanne sur le 10km 200 en reprise ça fait 2 mois que je n'ai pas fait de course ..

 

[video]https://www.facebook.com/video.php?v=664798206917252[/video]

 

Mes Produits

[h=2]Rhume et nez bouché:[/h]Appliquez un peu de baume du tigre (le baume du tigre soft est idéal pour cette utilisation) sous les narines. Si vous voulez que l'action soit plus efficace remplissez une bassine d'eau chaude et placez votre visage au dessus (après avoir appliqué le baume du tigre sous vos narines) en recouvrant votre tête d'une serviette. Inhalez la vapeur d'eau jusqu'à ce que votre nez soit débouché.

Vous pouvez également appliquer du baume du tigre sur votre poitrine.
[h=2]Douleurs musculaires, rhumatismes, arthrites, entorse:[/h]Vous pouvez appliquer le baume du tigre directement sur la zone concernée en effectuant un massage doux pendant quelques minutes. Une autre manière est d'humidifier la zone a traiter avec une serviette imbibée d'eau tiède et d'appliquer le baume du tigre toujours en massant légèrement.

Pour une zone étendue, l'huile du tigre est recommandée. Sa consistance liquide facilitera l'application.

 

c'est ki sur la photo émile?

 

Laquelle christof ? celle d'un couple deux amis qui on fait un marathon en Australie ; sur l'avatar c'est vraiment moi ...

 

les deux copains en photo??

ça a donné koi pelissane??

 

Pas bon je l'ai fait avec un ami qui a eut des problémes musculaires dans un parcours trés technique heureusement court 10km 200 , je l'avais fait en 2005 sur route rien à voir , pas grave il y en aura une autre ..

 

C'est fait j'ai fini mon chemin de croix , 14 km 600 1h 20 j'ai fait 2 km de plus cool vers les 3 palmes ..

 

cool émile cours , profites le temps s'y prête bien.

 

Merci Christof et toi tu as couru ?

 

nan, j'ai un marathon dimanche, je repose les cuissots, ils en ont besoin...je peaufine le matos

 

Montpellier ou Millau ?

 

Ce matin j'ai fait 1h 20 vers le canal de saint Julien en croisant la reserve de L' O.M ..

 

le boss........

 

L'uspeg , L'O.M athlétisme puis le Sco sainte Marguerite avec chaque fois un bon entraineur , maintenant je m'entraine seul fini les bons chronos comme Marseille Cassis 1h 14 en v1 et 1h 16 en v2 pas en v3 , Marathon de Nice 2h 44 , et le 10 km 34 '30
Content d'avoir fait ce parcours ...