Course à pied, running: les compétitions des Phocéens

C'est koi comme blessure? liée à la course à pied?.........

 

Nan, je me suis fait les croisés pendant un match de foot indoor en février. J'ai continué les tractions, dips etc.. mais j'ai pas repris la course.

 

[h=3]Pour soulager les rhumatismes[/h]Râpez une tête d’ail et faites-la macérer dans 20 cl d’huile d’olive pendant deux ou trois jours. Frictionnez et massez vos articulations avec cette huile. Vous pouvez l’utiliser également en cas d’entorse.

 

Aujourd'hui rando footing à morgiou durée 3h30

 

Dernière courses moi c'état 52,20 les 10 km. Pas mécontent de ma course même si je pense avoir encore un peu de marge

 

Tu as raison doucement mais surement ...

 

Ce matin Footing 1h 20 puis 20 mn jambes en l'air et jet d'eau froide ..

​

 

De temps en temps glaçage des pieds 2 x 20 mn

 

Bonjour je change de voiture , alors si j'ai la nouvelle dimanche je fais la Barben ..

 

Un animateur super ce Kamek

 

On dirait qu'il te tripote les grelots

 

Non ce n'est pas un P.D je te rassure

 

Demain à Aubagne travail sur piste vma courte ..

 

La Ville de Gignac-la-Nerthe et l'association Athlé Sport organisent les 8 et 16 km de Gignac, une course au parcours nature sur routes et chemins entre les vignes dimanche 28 juin.
Cette course s'adresse aux champions de la région, comme aux coureurs amateurs.

Comme chaque année, un t-shirt et une bouteille de vin seront offerts à chaque participant. Un buffet champêtre clôturera cette conviviale matinée.
Inscriptions sur www.kms.fr jusqu'au vendredi 26 juin puis au gymnase de la Viguière samedi 27 juin de 14h à 17h et dimanche 28 juin de 7h30 à 8h30.
Participation : 12 € (14 € le jour de la course)
Renseignements : 06 21 01 06 54 (dimanche je devrais y être )

 

Y a pas de mal hein, tu fais ce que tu veux :wink:

 

kamel c'est un mec hyper gentil, c'est un sacré commentateur il connait tout les coureurs, je l'adore. Il te file une pêche au micro, Si il y en avait plus qu'un à garder sur les courses ça serait lui, je ne comprends d'ailleurs pas, qu'il ne commente pas des courses plus prestigieuses.

Je l'adore mon kamel.....

 

Oui christof , bien vrai ..

 

J'aime pas les sous entendus ..

 

Elles veulent toujours me dépasser ..