Course à pied, running: les compétitions des Phocéens

http://chezmimile.eklablog.com/ , vous pouvez me donner votre opinion ..

 

Voila pas bon pour moi , je voulais faire du vélo , deja à 7 h du vent qui va monter en puissance avec mes 54 kg on vas me retrouver au Frioul .
Ce sera une bonne séance vers chez moi , je vais m'en mettre plein le museau sur les 3 derniers kilomètres , bonne journée les sportifs et les autres aussi .

 

Alimentation sportive , ce midi

 

Ce soir Poisson

 

Bon anniversaire Mehdi ..

 

Moi aussi mais après je suis très heureux de courir comme un veux lapin :lol:

 

Ce matin à Aubagne 25 mn footing puis 3 km allure course ensuite monter d'escaliers .1 (100m 23" , 200m 48" 300m 1'13" 400m 1'39" 600m 2' 36" 800m 3' 40" )

 

à midi , salade , oignons , olives , champignons .

 

Ce soir massage à l'arnica

 

http://runners.fr/troubles-du-comportement-alimentaire-les-coureurs-degustent-aussi/

 

Je commence à chercher mes nouvelles chaussures ..

https://www.facebook.com/emile.passa/videos/883458975067236/

 

Ce matin 3 x 3000 à Aubagne ..

 

Habitué au acics et vu le problème de tendinite qui m'a bloqué pendant 5 mois je reprends avec ces nike et je les conseille pour de la route.
http://sneakerbardetroit.com/nike-air-zoom-pegasus-32-pure-platinum/

 

Merci mitte je prends note de ton conseil ..

 

Ce matin à Aubagne ..



https://www.facebook.com/emile.passa/videos/883899778356489/?l=4547185038780184598

 

Toujours chaud pour le Marseille-Cassis en non inscrit Christof (sauf si j'ai Coupe de France ^^) le moment où tu vas devoir courir pour boire l'eau que je te porterai se rapproche

 

Voila dans 2 mois je serai en FSGT v4 et en FFA fin décembre ..

 

infos

https://www.facebook.com/hashtag/beijing2015?source=feed_text&story_id=884275334985600

 

Il a encore gagner ..

 

Lundi repos , si tout va bien une petite vidéo au centre d'entrainement de L' O.M , quand même un petit massage régénérant+ pompes mobile et fixe ..