Course à pied, running: les compétitions des Phocéens

Moi non plus :no:

 

Ce matin 10 km 1 h 02 cool , vendredi repos , samedi 25 mn footing 2 x 10 à 13kh ..

 

Aujourd'hui relâche

 

Moi le loup solitaire :lol:

 

Je fais souvent ce type d'exercice , très bon pour l'équilibre ..

 

Oui, ça a un nom précis d'ailleurs... C'est aussi fait pour prévenir les risques de foulures lors de mauvais appuis

 

statique sur un pied( unipodal )

 

merci pour vos avis.

Je continue l'entrainement.
j'en suis à 12km, 1h24.
A chaque nouvelle sortie ou j'augmente le kilometrage, ca passe bien.
demain ou mercredi, je fais les 15 km
ce week end, soit encore les 15 ou je tente 17 ou 18
puis repos une semaine pour preparer la course

 

Faut absolument que tu fasses 18 pour ce week-end alors... Histoire que la différence se fasse le moins sentir possible le jour fatidique. Mais sinon, continue comme ça, ça va le faire

 

Chapeau Nadal! :bravo: Et tiens nous au courant de ton résultat final lors du semi.

 

Bravo , aller petit ..

 

Merci les gars, ca fait plaisir

je vous tiens au courant

 

Une petite visite , merci ..

http://chezmimile.eklablog.com/

 

Ce matin à Aubagne température idéale pour courir ..

 

Ce matin à luminy 1h 20 avec 10 côtes + un temps magnifique ..