Course à pied, running: les compétitions des Phocéens

Un peu de physique à Eragny / oise ..

 

Ok, un vrai coureur dans l'âme

Mais du coup, je pensais à un truc par rapport à ta future réponse, mais j'ai oublié... Je reviendrai ! XD

 

plus compliqué de se motiver avec la nuit et la pluie :shock:
j'ai meme fait de la piste dans le noir....

il en faut de la motivation pour continuer à courir en ce moment

 

Bravo Nadal , parfois même le jour il faut être motiver ..

 

oui, mais moi, en ce moment, quand il fait jour, je bosse, moi

 

J'ai 70 ans bientôt j'ai bosser pendant 45 ans , maintenant je bosse en courant ...

 

http://www.lequipe.fr/Football/Actualites/Pierre-emerick-aubameyang-est-il-le-plus-rapide/603171

 

Bolt, 95kg. Listenbee, 85. Les deux autres 75... Tout s'explique !

 

Pour ceux qui connaissent ..

Dimanche footing à Luminy les crêtes puis le bévedère 1h 15

 

C'est bon Forrest. Tu es arrivé au bout, tu peux revenir maintenant
:mrgreen:

 

https://www.facebook.com/tydenikpolicie/videos/1043058812390185/

 

Hier encore à Luminy 1h 20 colline

 

Si jamais j'étais amené à revenir sur Marseille, je sais où j'irai courir en attendant. Merci Emile

 

De rien Baron , bonne journée ..

 

Un ami qui fait des trails dans le Garlaban ,

 

Hier matin 2km en footing cool puis 8 km allure course , ce matin ballade dans le parc près de chez moi ....

 

Ce matin footing cool 11 km 1h 02

 

Ce matin pas de footing mais 2h promenade dans le parc des bruyères

 

La semaine dernière, je faisais tomber mon temps au 30km à 2h28m13s.
Aujourd'hui, j'ai fait pareil avec le 10km, en 41m59s, presque 2 min de moins que l'année dernière. Mais surtout, j'améliore mon record de 2013 d'1 min, et ça c'est beau ! M'enfin, la route est encore longue avant d'atteindre mon graal que serait les 40min.

Par contre, pas eu la force d'enchainer sur des sprints derrière. Je vais devoir attendre 2 semaines avant de tenter de revenir à des temps corrects.


D'ailleurs, beau footing celui de 11km

 

Ce jeudi matin à 7 h prise de sang , bilan complet annuel , 50 mn footing leger ..