Moi je muscle mon sexe en y accrochant des poids et en les gardant toute la journée. Là je suis passé à l'enclume, pas très discret mais les demoiselles apprécieront mon abnégation.
oui je fait attention a ce que je mange jai une alimentation assez proteiner puis après tout dépan de ton corps y'en a qui prendront pas alors que d'autre vont exploser je mange bocoup d'oeuf et de steack avnt d'allez a la salle puis en revenant ossi jmange pareil
Je viens de m'inscrire dans une salle de musculation, et hier c'etait ma premiere séance!! J'ai une question, Apres la fin de chaque séance quesque je dois manger??
Tout dépend de ce que tu recherches. Mange des bananes, c'est très énergétique. Pense à manger avant l'entrainement sinon tu n'auras pas de jus. Puisque tu débutes, n'essaie pas de jouer les cadors en forçant comme un bourricot. Prends le temps de mettre tes muscles en route en séries légères, en augmentant les répétitions. Durant les 3 premiers mois d'entraînement, tu vas voir que tu progresses de manière exponentielle. Il faut environ 4-5 mois de pratique relativement intensive avant de percevoir des modifications significatives. Ceci est valable au naturel. Si tu envisages de prendre de la protéine en poudre, attends d'avoir un certain niveau. En effet, les produits sont inutiles sur des organismes peu entrainés, les effets sont nuls. Il faut impérativement que tu penses à t'hydrater abondamment dans ce cas, c'est important. Attention quand même à l'excès de prot', tu prends vite de la graisse quand tu stoppes.
Merci!! Est ce que je dois manger avant l'entrainement?? parce que j'ai entendu parler que ce n'est pas util.
Il faut que tu prennes des sucres rapides. L'idéal, c'est de consommer des pâtes, des barres énergétiques, ou des pâtes de fruits. Mais bon, tout dépend du niveau que tu souhaites atteindre. Si c'est juste histoire de prendre un peu de muscles, sans chercher absolument la performance, pas besoin de trop te prendre la tête avec l'alimentation.
Si vous voulez des protéines, une bonne giclée brulante en fourmille. Ca coute rien, c'est prêt en 2 tours de poignet, c'est ludique, et ça tapisse les parois, histoire d'éviter les reflux gastro-oesophagien. Tout bénef euh ouais nan, les pâtes ce sont des sucres lents
Je savais que la muscu c'était un truc de gay, mais j'imaginais pas à ce point... Tenez, voilà pour vous
Faut faire attention quand tu commence la musculation faut pa faire le bourrin le mieux c'est d'avoir un coach qui te dit cke tu doit faire puis il t'apprendra a te positionner comme il faut. Pour ce qui est de la bouffe c important d'aller a la salle avc le ventre plein bon c sur faut pa abuser sinon tu va faire une grosse quiche et dans une salle de sport c 'est pas cool pour les autres
Oui c'est ce que je voulais savoir!! Je suis un bodyboardeur (Sport de gliss) alors je compte seulment avoir une bonne taille, avec des muscles simples et surtout ne pas etre gonflé Merci pour l'aide!! De meme pour Lunatik.
